平時談到虛擬現實，我們想的一般都是短時間體驗某游戲的用戶，或者做手術時用VR看圖像的醫生。有用戶反映，VR的頭顯用多了會頭暈惡心。那在虛擬現實行業工作的工程師和設計師，每天幾小時，這樣的工作會有長期影響嗎？如果你的工作目標是建造充滿想象力、讓人逃離現實世界的技術，那這份虛擬的工作，可能會給你帶來真實的副作用。本文編譯自medium的原題為“WhenWorkinginVirtualRealityMakesYouSick”的文章。

ChristopherCrescitelli第一次染上“VR手臂綜合癥”的時候，他連續5天沒敢玩自己最喜歡的VR游戲。“我的手臂好像和身體失聯了似的，就跟游戲里的虛擬手臂一樣。我第一次有這種感覺的時候，心里想的是，‘糟糕，我是把自己玩壞了嗎？’”

Crescitelli是一名VR設計師和開發者，也是拉斯維加斯DreamlandEntertainment公司的老板，VRFest的創始人：VRFest一開始是個本來只打算做幾天的項目，結果已經做到了第五個年頭。但是，就連Crescitelli這樣在VR行業有十幾年經驗的老手，有時候都會逼著自己走出VR領域，確保自己不會得“頭顯疲勞癥”（即他所說的“VR手臂綜合癥”）。

虛擬現實是現代社會中“逃離主義”的燈塔，讓你能完全沉浸另一個世界里，“逃離”現實的束縛。虛擬現實的應用也越來越廣泛，有以VR為基礎的暴露療法，讓患者暴露在自己恐懼來源的面前。這些應用已經開始改變心理醫生治療患者的方法。VR在醫療健康領域的應用日益增加，而在游戲和色情業的應用更是前途無限。

暴露療法是指讓病人暴露在各種不同的刺激性情境之中，使之逐漸耐受并能適應的一類治療方法。主要分為兩類：一類是快速暴露法，又稱滿灌療法；另一類是緩慢暴露法，即系統脫敏法。它是治療恐怖癥和強迫癥等神經癥最常用的行為療法。通過與應激有關的誘發刺激（如商場、公共車輛、會場等），通過有步驟地反復暴露取得適應，來消除病人的應激反應。

可想而知，這個領域的市場在爆炸性增長。有些報告估計到2022年，全球VR行業的市場總值會達到600億美元。在2017年末，虛擬現實頭顯一個季度的銷售量已經突破一百萬件，Sony,Oculus和HTC是這方面的領導者。2018年，隨著虛擬現實硬件的價格不斷下降，估計銷售量會達到800萬件。

生意是越做越好，但是很多使用這門技術的人都反映，用多了會有副作用——VR手臂綜合癥、眼睛疲勞、頭暈目眩、頭疼、惡心甚至有“靈魂出竅”的解離性體驗。VR公司推薦用戶，在使用產品時，時不時休息一會，如果是新用戶，最好循序漸進，慢慢增加時長。“等你慢慢習慣虛擬現實之后，在增加使用DaydreamView的時長。”這是谷歌的VR平臺上“健康與安全”板塊里給出的建議。

Daydream是一個虛擬現實平臺，由Google為第七代Android移動操作系統——AndroidNougat開發。最初于2016年5月舉行的GoogleI/O開發者大會上宣布，首款VR頭設在2016年11月10日推出。

當人眼所見到的運動與前庭系統感覺到的運動不相符時，就會有昏厥、惡心、食欲減退等癥狀出現。嚴重者還會嘔吐。就跟暈車暈船的原理差不多。

但是，假如你的工作就是去創造讓人們可以逃離現實的“現實”呢？每天大部分的工作時間都離不開VR。對一般用戶來說，只是潛在健康風險，但是對于制作VR產品為生的專業人士，這個風險會成倍增加。

“我們正在小心觀察，看看會不會有長期影響。”

VR界的大亨，JeremyBailenson在2003年建立斯坦福大學虛擬人類交互實驗室（VirtualHumanInteractionLab），實驗室里有兩件用品，比設備本身更重要，“實驗室附近，一定要有桶和拖把。”現在，Bailenson對頭顯的使用時長做了嚴格的限制：每20分鐘，必須休息一會。

潛在的健康影響，對于VR開發者而言，是個大挑戰。“我們必須認識到這門技術不光是好處，也有壞處。很多問題我們還沒有答案。”Bailenson說，“VR的存在，就是要讓你脫離現實，但是，你也不能長時間都有游離在現實之外。”

隨著VR變得越來越復雜，它對健康究竟有什么影響，我們也不知道。在上世紀九十年代，虛擬現實都是由電腦生成的，沒有人想到，這些創造作品會跟現實相似，StephanieRiggs這樣說。她是經驗豐富的VR開發者和講師。20年前，Riggs和卡耐基梅隆大學前教授、VR領域的先鋒、現已過世的波許教授（RandyPausch）開始合作。

“20年年前，我們做開發的時候，所有的輸入和光學儀器都是定制的。如果我們要做一只噴火的哥斯拉，就要做一個噴火的設備。可不是按下按鈕就完事了。我們現在有的設備，可以糊弄住人的感官。”

現在的VR環境中，用戶以為自己看到的綿延幾英里的田野，實際上可能只是幾公分遠屏幕上的投影。虛擬現實中，你可能坐在疾馳的跑車上，但現實生活中，你只是靜坐不動。在現在較新的VR系統中，通常可以在虛擬空間里往不同方向前行，你也可能有身體動作，向前走，接球，通過按按鈕和操縱桿來執行。

在虛擬現實中，使用手動操作桿或者左右看就能看到不同的視野，身體并不需要大幅度的動作。等到工作人員回到現實中來，試圖控制身體時就會出現困難。南加州Emblematic集團的VR技術總監JonathanYomayuza就因為這一點覺得很困擾。”如果是比較突然的、猛的一轉，我會覺得非常惡心。十分鐘之后，我就惡心的不行，一直想吐，時間長達90分鐘。”

JonathanYomayuza描述的感受，很多經常使用VR的用戶和專業人士都體會過。帶著VR使用的頭戴式設備時，圖像是通過光流來保存的，即我們得到的周圍世界得到的視覺線索都來自這個設備。然而，使用這個設備會阻礙內耳前庭的功能，而內耳正是在我們四處走動時，維持身體平衡的關鍵部位。感官之間的沖突，也正是“虛擬空間病”的根源，導致用戶和設計師在使用的過程中覺得惡心、頭暈。

光流，是關于視域中的物體運動檢測中的概念。用來描述相對于觀察者的運動所造成的觀測目標、表面或邊緣的運動。光流法在樣型識別、計算機視覺以及其他影像處理領域中非常有用，可用于運動檢測、物件切割、碰撞時間與物體膨脹的計算、運動補償編碼，或者通過物體表面與邊緣進行立體的測量等等。

“如果是視覺上的體驗和身體真實的感覺不匹配，不相符，人們就會覺得不舒服。”Riggs說。

在Emblematic集團，VR開發者團隊有14人，每天6小時在電腦旁工作，剩下兩小時戴著頭戴式設備工作。正常情況下，這兩小時的時間會切分成好幾個較短的時段，每個時段少于30分鐘，期間有休息。不過，Yomayuza也說，有時候他一戴上設備，就是45分鐘。

限制進入虛擬現實的時間，對于緩解眼睛疲勞和頭痛癥狀是很關鍵的。戴上眼鏡后，你看到的三維影像，實際上不是三維的，而是平面上的投影。這就會導致視覺輻輳調解沖突（vergence-accommodationconflict,VAC現象）。

VAC現象也就是我們常說的調焦沖突，準確說法是視覺輻輳調節沖突。這一現象的成因是，當我們在看向一個點時，雙眼轉動使得視點落在視網膜上相應的位置，而當我們望向近處物體時，雙眼通常向內看，看遠處的物體視軸就會發散些，這就造成了調焦沖突。在戴著頭顯的時候，就會出現這種沖突。

“如果是視覺上的體驗和身體真實的感覺不匹配，不相符，人們就會覺得不舒服。”

“光是來自屏幕，但是實際內容可能在屏幕的前法方或者后方。”MartyBanks說道。Banks是加州大學伯克利分校的驗光學院的一名教授。“總的來說，我們認為只要你取下頭顯，回到現實中，恢復正常視覺，眼睛疲勞和頭痛就會自然緩解消失，雖說不是立刻能恢復。但是，我們也很關注，警惕VR顯示對人的長期影響。”